Chlorure de magnésium

Le chlorure de magnésium est un sel de magnésium très soluble, vendu en pharmacie sous forme de sachets à dissoudre. Il a longtemps fait l'objet d'une notoriété populaire considérable, en grande partie liée aux travaux de Pierre Delbet au début du vingtième siècle, dont les conclusions n'ont pas été validées par la recherche ultérieure.

Ce qui est établi

C'est une source de magnésium bien absorbée, comme le sont les sels solubles en général. Le magnésium a par ailleurs un effet laxatif osmotique bien documenté à dose suffisante, propriété partagée par la plupart de ses sels et utilisée comme telle en pratique médicale.

Ce qui ne l'est pas

Les vertus prêtées au chlorure de magnésium contre les infections, la grippe, les états grippaux ou la fatigue chronique ne reposent pas sur des données cliniques solides. Aucune allégation thérapeutique n'est d'ailleurs autorisée sur les produits vendus en complément alimentaire.

Précautions

La tolérance digestive est le premier facteur limitant : diarrhée, crampes abdominales. L'apport de chlorure augmente par ailleurs la charge acide et la teneur en sel, ce qui n'est pas neutre en cas d'hypertension ou de régime contrôlé. L'insuffisance rénale constitue une contre-indication nette, le rein étant l'organe qui élimine l'excès de magnésium, et une accumulation peut avoir des conséquences graves. Un avis médical ou pharmaceutique s'impose avant toute prise régulière, en particulier en cas de traitement en cours, plusieurs médicaments voyant leur absorption modifiée.